Voici la liste des Activités Bien-être Adultes proposées pour l’année 2023-2024.
Pour toute information et/ou inscriptions – dans la limite des places disponibles – contactez l’accueil du Centre Social au 05.65.80.45.47
Pilates
Mieux connaître son corps afin de tirer profit au maximum de chaque mouvement : découvrez LE PILATES !
Cette méthode de renforcement musculaire sollicite les muscles profonds, permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.
Intervenante : Estelle CERLES CABRIES
Le mardi de 18h20 à 19h20
Le mardi de 19h30 à 20h30
Le jeudi de 16h30 à 17h30
Gymnase de Montbazens
Qi-Gong
Le Qi-Gong (prononcé tchi-gongue) est une tradition chinoise ancienne, dérivée de la médecine traditionnelle chinoise, qui a pour vocation d'agir sur l'énergie essentielle qui habite et circule dans notre corps.
Ainsi la pratique du Qi-Gong se propose d'étudier : postures - souffle - mental.
Intervenante : Stéphanie LEROUX-LANGE
Le jeudi de 19h à 20h30
Gymnase de Montbazens
Relaxation Méditative
Et si vous preniez rendez-vous avec Vous ?
Une fois par mois, le samedi, Marlène vous invite pour un voyage vers
votre monde intérieur.
Offrez-vous une parenthèse et développez bien-être
& détente grâce à cet outil simple
et puissant favorisant le lâcher-prise.
Intervenante : Marlène MAZARS
Une fois par mois (planning disponible au Centre Social) :
Le samedi de 10h à 11h
Le samedi de 11h à 12h
Salle Ségala à Montbazens
Sophrologie
Stress, manque de concentration, problèmes de sommeil ou simplement besoin d’une parenthèse…
La sophrologie vous permettra de mettre votre corps et votre esprit en harmonie.
Plongez dans cette méthode composée d’exercices de respiration, de mouvements doux, de relaxation et de visualisations positives.
Au fil des séances, venez acquérir des techniques simples que vous pourrez reproduire en toute autonomie pour en accroître ainsi les bienfaits jour après jour.
Intervenante : Sixtine RAOUL
Une fois par mois (planning disponible au Centre Social) :
Le lundi de 20h à 21h
Le vendredi de 14h à 15h
Séance bonus : un lundi par mois de 20h à 21h
Salle Ségala ou Salle du Stade à Montbazens
Yoga
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques qui utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Peu à peu, la pratique régulière de ces techniques très anciennes restaure ou accroit chez le pratiquant souplesse, capacité de concentration , calme et bien-être général.
Intervenante : Marie-Andrée DELMAS
Le Mardi de 9h15 à 10h45
Le Mardi de 11h à 12h (yoga adapté)
Foyer Charles Maurel à Lanuejouls
Le mardi de 15h30 à 17h
Gymnase de Montbazens
Intervenante : Nathalie FERRAND
Le mercredi de 19h30 à 21h00
Foyer Charles Maurel à Lanuejouls